Rất nhiều phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng khô hạn khiến “chuyện ấy” gặp nhiều khó khăn. Nếu cố gắng chiều chồng chị em sẽ phải chịu cảnh đau đớn và lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tâm lý. Vậy cần làm gì để hết khô hạn sau sinh?
Quá trình mang thai và sinh nở khiến cơ thể và nội tiết tố của phụ nữ bị thay đổi. Đặc biệt, khi cho con bú tuyến yên sẽ bị kích thích sản sinh ra Prolactin giúp tăng lượng sữa cho bé nhưng lại làm ức chế buồng trứng tiết Estrogen.
 |
Khô hạn là nỗi ám ảnh của nhiều người
|
Đây chính là nguyên nhân khiến đại đa số chị em phụ nữ bị khô hạn sau sinh. Để lấy lại cân bằng trong cuộc sống vợ chồng, hạn chế viêm nhiễm chị em cần nhanh chóng tìm cách làm sao để hết khô hạn sau sinh.
Vậy, phụ nữ nên làm gì để hết khô hạn sau khi sinh?
Hiện tượng khô hạn sau sinh thường khiến chị em phụ nữ tự ti khi gần gũi chồng, xa lánh và không muốn gần chồng. Điều này sẽ khiến người chồng tự ái và lâu dẫn sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Và giải pháp tốt nhất để cân bằng cuộc sống như thuở còn son là điều trị tận gốc tình trạng này. Vậy phụ nữ làm gì để hết khô hạn sau sinh?
1. Không thụt rửa, sử dụng sản phẩm có nồng độ axit cao
Sau khi sinh rất nhiều chị em lạm dụng các loại dung dịch vệ sinh cá nhân vì cho năng nó sẽ giúp vùng kín sạch sẽ và không bị viêm nhiễm. Tuy nhiên, trong các loại dung dịch này chứa rất nhiều hóa chất khiến nồng độ pH bị thay đổi, vùng kín bị mất độ ẩm gây ra hiện tượng khô hạn.
Ngoài ra, việc thụt rửa cũng sẽ dẫn đến tình trạng khô hạn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy để hết khô hạn sau sinh chị em không nên làm dụng dung dịch vệ sinh và thụt rửa quá sâu vào bên trong.
 |
Chị em không nên thụt rửa âm đạo
|
2. Thay đổi chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống không hợp lý cũng ảnh hưởng khá nhiều đến quá trình sản xuất Estrogen. Và đó là 1 trong những nguyên nhân khiến chị em sau khi sinh nở bị khô hạn. Vậy nên ăn gì để hết khô hạn sau sinh?
Câu trả lời là bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường tiết hormone Estrogen. Đặc biệt là các thực phẩm giàu vitamin B, vitamin E, probiotics như: sữa chua, thực phẩm được lên men, rau xanh, bí đỏ, cà rốt, các loại hạt họ đậu, súp lơ trắng, ngũ cốc, hoa quả, cá thu, cá ngừ,.... Xem thêm bổ sung những thực phẩm gì để giảm khô hạn TẠI ĐÂY.
Chưa hết, hàng ngày chị em cần bổ sung ít nhất 2 lít nước để thanh lọc cơ thể, hấp thu chất dinh dưỡng và làm giảm tình trạng khô hạn khi quan hệ.
 |
Nên uống nhiều nước để giảm khô hạn sau sinh
|
3. Tập luyện bài tập Kegel
Tập thể dục là 1 trong những cách an toàn giúp chị em sau sinh lấy lại được vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Và trong đó các bài tập Kegel sẽ giúp cho các cơ âm đạo được săn chắc và phục hồi lại nhanh chóng. Các bài tập này không chỉ làm hết khô hạn sau sinh mà nó còn giúp chị em dễ dàng đạt được cực khoái và cùng chồng thăng hoa như thuở mới cưới.
4. Dùng thực phẩm chức năng
Đây là giải pháp đem lại hiệu quả nhanh nhất được nhiều chị em truyền tay nhau. Tuy nhiên, với chị em phụ nữ sau sinh việc sử dụng thực phẩm chức năng để tăng Estrogen cần phải thận trọng. Bởi vì nhiều sản phẩm, thuốc giảm khô hạn sau sinh chứa estrogen tổng hợp nếu sử dụng lâu dài có thể khiến cho tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trở nên trầm trọng hơn.
Vì vậy, trước khi đưa ra quyết định sử dụng thực phẩm chức năng các bạn nên đọc kỹ thông tin về sản phẩm và hỏi kỹ bác sĩ.
 |
Nên tìm hiểu những thực phẩm chức năng có thành phần từ thiên nhiên như thiên môn chùm
|
“Chuyện ấy” sau sinh là điều không dễ dàng với phụ nữ. Muốn lấy lại tự tin và có đời sống vợ chồng như ý chị em nên áp dụng các cách trên để hết khô hạn sau sinh và tránh viêm nhiễm.
